• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Home
  • Boeken
    • Info voor je boekbespreking
    • Allerlei
      • Creatief
      • Educatief kinderen
      • Informatief volwassenen
      • Management boeken
      • Stripboeken
    • Kinderboeken
      • Prentenboeken
      • Kinderboeken met AVI
    • Young adult
    • Leesboeken voor volwassenen
    • Kookboeken
  • Business
    • Bloggen
    • Zelfstandig ondernemen
    • Management boeken
  • Entertainment
    • Films
      • Netflix, Prime Video, Disney+ en TV
      • Actie
      • Animatie
      • Horror
      • Komedie
      • Speelfilm
    • Games
    • Muziek
    • Speelgoed
      • Creatief
    • Spellen
    • Er op uit
    • Uit-agenda
  • Eten & drinken
    • In de keuken
    • Eten en drinken
    • Recepten
    • Kookboeken
  • Lifestyle
    • Gadgets
    • Gezondheid
    • Kleding & verzorging
    • Huis
    • Tuin
  • Feest
    • Halloween
    • Kerstmis
    • Moederdag
    • Pasen
    • Sinterklaas
    • Vaderdag
    • Valentijnsdag
    • Verjaardag
  • Prijsvragen
logo coolesuggesties liggend banner

CooleSuggesties

Stoere reviews, nieuws en tips

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Pinterest
  • Mail

Vaker plantaardig eten, hoe doe je dat?

9 november 2021Eten en drinkenduurzaam, gezond eten, groente, Koken, veganistisch

World Vegan Month (november) is dé perfecte maand om in de keuken aan de slag te gaan met de lekkerste plantaardige gerechten! Plantaardig eten is namelijk ontzettend lekker en makkelijk om te maken, en het heeft een positieve impact op je gezondheid en het klimaat. Zo bespaar je door een jaar lang een dag per week geen vlees te eten een autorit naar Parijs aan CO2-uitstoot en meer dan 10 douchebeurten aan water. Met deze vier tips eet jij zonder moeite vaker plantaardig!

plantaardig eten hoe doe je dat

Kies voor een plantaardige variant

Ga in de supermarkt op zoek naar een plantaardige variant van het vlees of de zuivel die jij in jouw favoriete gerecht gebruikt. Zo hoef je helemaal geen moeite te doen en kan je gewoon de gerechten klaarmaken die je al kent! Drink je cappuccino voor de afwisseling eens met havermelk, maak een ontbijtje met sojayoghurt, of vul je favoriete taco’s met plantaardig gehakt. Ook kan je kiezen voor peulvruchten, die veel eiwitten bevatten en dus een goede vervanger zijn voor vlees. Vul bijvoorbeeld je lasagne met linzen, heerlijk! Op zokanhetook.nu vind je een productdatabase met allerlei producten die je in jouw supermarkt kunt vinden.

Denk vanuit groente

Je bent misschien gewend om vlees als startpunt te nemen voor je avondmaaltijd. Je kan er dan voor kiezen om het vlees te vervangen door een vleesvervanger, maar er zijn nog zoveel andere lekkere maaltijden te ontdekken! Probeer eens je maaltijd op te bouwen vanuit groente. Je zal ontdekken dat de mogelijkheden eindeloos zijn! Vervang de rijst in je nasi bijvoorbeeld eens door bloemkoolrijst, of maak een pasta met penne gemaakt van linzen. Het voordeel van denken vanuit groente is dat je ook nog eens meer groente binnenkrijgt. Extra gezond dus!

Bekijk hier vegan recepten en artikelen op onze website.

Ontdek wereldkeukens

Maak vanuit je keuken een reis over de hele wereld! In veel wereldkeukens spelen plantaardige gerechten een grote rol, bijvoorbeeld in de Indiase keuken. Zo zijn curry’s vaak plantaardig. Ook in de Midden-Oosterse keuken zijn veel verrassende vegetarische lunch- en dinergerechten te vinden, zoals couscoussalade met gegrilde groenten en pita falafel met hummus. Ga op internet op zoek naar verschillende wereldkeukens, ontdek welke jou aanspreken en experimenteer erop los. Zo eet je geen dag hetzelfde!

Ga voor peulvruchten

Eet jij weleens peulvruchten? Dat moet je zeker doen! Peulvruchten zijn heerlijk in heel veel gerechten, en bevatten net zoals vlees veel eiwitten. Eiwitrijke peulvruchten zijn bijvoorbeeld: linzen, sojabonen (in tofu en veel vleesvervangers), kikkererwten en kidneybonen. Maak eens een Mexicaanse wrap met lekker veel bonen, neem als lunch een salade met kikkererwten of vul je lasagne met linzen in plaats van gehakt. Hierdoor krijgen de gerechten ook nog eens een goede bite en vullen ze goed, waardoor je niets hoeft te missen!

Op zoek naar coole items voor in de keuken?
Amazon.nl | BOL.com | Blokker | CookingLife.nl | Mediamarkt

Deel dit bericht op social media:

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Tumblr te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)

Over Rianne

Rianne, moeder van twee pubers, part-time werkzaam als SEO-specialist bij een webdesignbureau en ontzettend actief op CooleSuggesties.nl! Ze houdt van gezellige dingen doen met het gezin, uitstapjes ondernemen, lezen, een goede latte en van films kijken.

Lees Interacties

Wat zijn jouw ervaringen? Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Onze topsuggesties

CooleSuggesties Topper

ONZE LAATSTE BERICHTEN

panama recensie

Film recensie: Panama

populairste auto eigenschappen en kleuren 2

Dit zijn de populairste auto-eigenschappen en -kleuren

logo ontwerp

Maak je eigen logo en geef je bedrijf een unieke uitstraling

lipton favoriet terras

Stem op je favoriete terras en verzeker jezelf van jarenlang terrasplezier

Het geval Charles Dexter Ward recensie

Boek recensie: Het geval Charles Dexter Ward, H.P. Lovecraft

modern huis

Kleed je huis aan: schilder het!

Footer

Samenwerken

Heb jij een leuk product of coole dienst voor jongens of mannen? Kijk dan op onze contactpagina voor alle mogelijkheden.

Winacties en privacy

Klik hier voor meer informatie over de voorwaarden voor deelname aan onze prijsvragen en ons cookiebeleid.

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Wil jij op de hoogte gehouden worden van onze reviews, artikelen en winacties? Meld je dan hier aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief!