Een gezond lichaam begint bij gezond eten (en genoeg beweging, maar daar gaan we het nu niet over hebben). Eet je gezond en gevarieerd, dan krijg je alle stoffen binnen die je nodig hebt. Maar die vlieger gaat niet altijd op.
gezond eten
Boek recensie: #happyfood, Laura Joosten
Van eten word je gelukkig. En nee, dan bedoel ik niet die reep chocolade die je tijdens je favoriete serie naar binnen hebt gewerkt, of die zak chips die toch kleiner leek tijdens het kijken van de film, maar van écht gezond eten. Van al dat snackfood word je even gelukkig, maar voel je je later ontzettend schuldig. Ik tenminste wel 😉 en dat is jammer, want als je de juiste dingen eet, geniet je van een echt geluksgevoel. Een geluksgevoel dat aanhoud en je leven een stukje lichter maakt. #Happyfood, volgens Laura Joosten.
7 tips voor een duurzaam én leuk gezinsleven
Moeder zijn is een dankbare taak, maar het is ook gewoon heel hard werken. Vooral als je daarnaast een baan hebt en het huishouden moet onderhouden. Het liefst wil je het ook nog een beetje duurzaam doen en een echte ‘future-proof mom’ zijn: 95% van de moeders vindt het belangrijk om hun kinderen duurzaam op te voeden. Maar laten we eerlijk zijn: een druk gezinsleven vraagt nou eenmaal vaak om gemak. Deze tips helpen je om je volle familie-agenda te combineren met een duurzame levensstijl!
Recept: Carrot cake pancakes met kokosyoghurt
Klinkt pannenkoeken als ontbijt voor jou te goed om waar te zijn? Toch kan dat gewoon, en op Eet wat je wil dag (11 mei) al helemaal! Deze gezonde pancakes met havermeel hebben dankzij het wortelsap en de kurkuma ook nog eens een vrolijk kleurtje. Met dit makkelijke recept maak jij een ontbijt om nog lang van na te genieten!
Review: PROBAR Proteïne Crunch Bar
Proteïnerepen zijn geweldig: ze vullen als de beste en bevatten alle stoffen die zorgen voor een goede spieropbouw en herstel. Bovendien zijn ze makkelijk in gebruik (en meestal een stuk lekkerder dan zo’n shake – maar dat is natuurlijk heel persoonlijk). De PROBAR Proteïne Crunch Bar doet er nog een schepje bovenop: ze maken de repen ook echt lekker!
Met deze tips skip jij je winterdip!
Nu we voorbij de koude wintermaanden zijn, beginnen mensen weer wat vrolijker te worden. Zo nu en dan een vroeg lentezonnetje en we krijgen de zomer in ons bol! Maar daarmee komt een regenachtige, sombere dag in februari misschien wel dubbel zo hard aan. Voor veel mensen is dit echt een lastige periode: de goede voornemens zijn meestal weer uitgesteld naar volgend jaar (wel makkelijk, hoef je d’r dan in ieder geval geen meer te bedenken), het weer zit vaak niet mee en de ‘r’ zit nog steeds in de maand, wat voor de standaard griep- en verkoudheid zorgt. Kortom: je humeur en je lichaam kunnen vast wel een oppepper gebruiken. Hier vind je daarom 5 tips die jou helpen je winterdip te skippen!
Gevarieerd eten met Picky-app
Gezonder leven staat ook dit jaar weer in de top 5 van goede voornemens. Gevarieerd eten is daar een belangrijk aspect van en de nieuwe app Picky helpt hierbij door betere maaltijdkeuzes eenvoudiger te maken. Met Picky is het gemakkelijker dan ooit om een recept te vinden voor een zelfgemaakte maaltijd die het hele gezin of huishouden lekker vindt.
Test: Suivie bessensap
Suivie is gemaakt van puur fruit en water, zonder kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en andere toevoegingen. Daardoor zou je verwachten dat de smaak wat lafjes en vlak is, maar niets is minder waar. Lees onze ervaringen!
Inspiratie voor recepten: The Kitchenary Lab
In de praktijk kan het nog wel eens lastig zijn: een gezonde hap klaarmaken. In de meeste gevallen is men overtuigd dat tijd het probleem is, maar in de werkelijkheid heeft het vaak met inspiratie en plannen te maken. Een gezonde hap klaarmaken is makkelijker dan je denkt, mits je een goede plek hebt om je inspiratie vandaan te halen. Thekitchenarylab.com is een nieuwe blog die in het leven geroepen is om gezond en lekker eten makkelijker te maken.
Bijzondere educatieve kinderboeken
Er zijn 1001 manieren om nieuwe dingen te leren. Ze doen is een heel goede manier natuurlijk, maar ook uit boeken kun je geweldige dingen ontdekken en leren. Zeker als ze op een leuke en originele manier worden aangeboden. Zoals in deze drie informatieve boeken: ieder uniek op zijn eigen manier!