De slaapkamer is een van de belangrijkste ruimtes in ons huis. Naast slapen gebeurd hier namelijk nog veel meer, je komt hier tot rust. Je leest hier een heerlijk boek of hebt quality time met jouw geliefde. Wist je dat we in totaal zo’n 30% van onze tijd per dag in onze slaapkamer doorbrengen? Best wel veel hé! Het is daarom belangrijk om van de slaapkamer een fijne plek te maken. Voldoende slaap is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid en een goed functioneren. Wanneer je te weinig slaapt, kan dit zelfs zorgen voor ernstige gezondheidsrisico’s zoals een groter kans op overgewicht. Concentratieproblemen, of kan het ervoor zorgen dat je niet lekker in je vel zit. Er wordt dan ook aanbevolen om 7 a 8 uur per nacht te slapen, maar niet meer dan 9 uur. Wist je namelijk dat te veel slapen ook nadelige effecten kan hebben? Je doorbloeding kan hierdoor verslechteren en je algehele conditie gaat achteruit. Het is dus belangrijk om op zoek te gaan naar de juiste balans op een fijne plek. Wij verzamelden een aantal tips hoe jij van jouw slaapkamer een rustgevende ruimte kunt maken.
Kies het juiste bed
We komen natuurlijk voornamelijk in onze slaapkamer om te slapen. Een goede nachtrust begint allemaal bij het kiezen van het juiste bed, en misschien nog wel belangrijker het juiste matras. Een matras zorgt voor de beste ondersteuning van het lichaam tijdens de slaap. Hierbij is het belangrijk om te letten op voldoende bewegingsvrijheid in bed. Er wordt dan ook aangeraden om een matras van minimaal 20 cm meer dan je lichaamslengte te kiezen. De breedte hangt af van jouw lichaamsbouw. Een goede keuze voor de slaapkamer is een boxspring. Alle boxsprings hebben een goede ventilatie door de open constructie van de veren. Ook is een boxspring meestal wat hoger dan een gewoon bed en past vrijwel elk matras op een boxspring.
Tips voor een trendy slaapkamer
Het allerbelangrijkste in de slaapkamer is het creëren van rust. Dit doe je door het gebruik van natuurlijke materialen. Deze natuurlijke materialen kun je vervolgens combineren met een aantal groene accessoires of planten. Dit zorgt voor een rustgevend geheel. Zorg er daarnaast voor dat je de ruimte donker genoeg kunt maken. Dit kan door middel van verduisterende gordijnen of een rolluik.
Zorg voor de juiste indeling
Als laatste is het belangrijk om te zorgen voor de juiste indeling van jouw slaapkamer. Hierdoor kun je ruimte creëren wat vervolgens weer zorgt voor meer rust. Het bed kun je daarom het beste plaatsen tegen een muur in combinatie met een vloerkleed. Een vloerkleed zorgt ervoor dat de ruimte een geheel wordt. Zeker wanneer je de nachtkastjes en het bed op het kleed plaatst. Wanneer je voor kasten kiest op de slaapkamer, kun je het beste kiezen voor kasten tot aan het plafond. Dit straalt rust uit, omdat je geneigd bent op lage kasten nog allerlei spullen neer te zetten of te leggen. Naast de juiste indeling is ook het juiste licht belangrijk. Kies voor sfeerlicht en een goede leeslamp voor het lezen van een goed boek.
Door deze tips toe te passen zorg jij voor een rustgevende slaapkamer! Meer tips vind je bij Slaapspecialist van der Schuit
