Om lekker te ontspannen zijn er een aantal opties. Wil je echt gaan ontspannen, dan kom je snel uit bij yoga en/of meditatie. Want: bij de bewegingsleer van yoga hoort natuurlijk ook een belangrijk deel meditatie. Een deel dat mede door stromingen als Poweryoga en yoga in sportscholen snel over het hoofd wordt gezien. Want in feite is yoga niet alleen een sport: het is een manier van leven, een levenswijze. In Yoga voor dummies gaat het dan ook niet alleen om de verschillende houdingen en bewegingen, in tegendeel. Het laat zien hoe je yoga in je leven kunt bouwen, om zo een gezonder en evenwichtiger bestaan te leiden. Georg en Larry gaan hierbij uit van Hatha yoga: de bekendste stroming in onze westerse wereld. inderdaad, dit is die yoga die je altijd op tv ziet, en die je in sportscholen al dan niet in aangepaste vorm aangeboden krijgt. Georg en Larry vertellen je hierbij alle inns en outs: welke kleding je moet dragen, war voor hulpmiddelen je kunt gebruiken, maar ook hoe je bepaalde houdingen moet aannemen, en hoe je die kunt aanpassen om ze wat eenvoudiger, maar niet minder effectief te maken. Yoga voor dummies vertelt ook hoe je yoga in het dagelijkse leven kunt inbouwen. Hoe je beter kunt zitten, beter staat, beter beweegt, en hoe je met relatief eenvoudige middelen je spieren en gewrichten soepeler en sterker maakt. Die uitleg is in heldere, niet al te moeilijke taal, waar de serie voor Dummies bekend om staat. De beide heren leggen uit waarom ze bepaalde keuzes maken en hoe andere disciplines hier tegenaan kijken. Yoga voor Dummies is daarmee een heel erg volledig en uitgebreid boek over yoga in z’n breedste vorm. Eén nadeel – een groot nadeel – zijn echter de plaatjes. Dat zijn zwart-witfoto’s, die niet al te contrastrijk zijn afgebeeld. Daarbij zijn de mensen op sommige plaatjes uitgesneden en op een verloopje geplakt. Daardoor lijkt het alsof ze zweven! Niet al te charmant en mooi uitgewerkt. Jammer, anders was het boek bijna perfect voor iedereen die wat rust en gezondheid zoekt in zijn drukke bestaan. Yoga voor dummies, Georg Feuerstein en Larry Payne Pearson Education, mei 2012, 408 pagina’s, paperback. Prijs: 28,95 euro. ISBN: 9789043025485

Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op: