Recensie: Yoga voor dag en nacht, Mieke de Bock en Mariam Wapenaar

Het beoefenen van yoga is niet alleen een lichamelijke inspanning, het heeft ook alles te maken met bewustzijn, met aandacht hebben voor wat je doet en hoe je je daarbij voelt, voor wat je omgeving en het leven voor je betekenen. Door middel van ontspannende oefeningen wordt geprobeerd om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. In dit boek wordt stap voor stap aan de hand van verschillende oefeningen het hele lichaam behandeld. Hierdoor is het heel goed mogelijk om alleen oefeningen te doen voor een bepaald lichaamsdeel, zoals de rug, de nek, de benen, de handen of de schouders. Omdat de oefeningen over het algemeen licht zijn, kunnen ook mensen met een ongeoefend lichaam ervan genieten. Verder wordt in aparte hoofdstukken aandacht besteed aan yoga speciaal bedoeld voor bij het opstaan en het slapen gaan. Hoewel het boek Yoga voor dag en nacht al een tijd lang bestaat blijkt dat Yoga de tand des tijds eenvoudigweg zonder slag of stoot doorstaat. Het boek gaat uit van Hatha yoga, en biedt mensen eenvoudige oefeningen om yoga in hun leven toe te laten. Want laten we wel wezen: een heel uitgebreid ritueel, in de vroege ochtend: niet iedereen heeft daar tijd voor! Zeker voor ouders van jonge kinderen is het niet bepaald haalbare kaart om nóg eerder op te staan voor dat half uurtje tijd voor jezelf. Niet voor iedereen in ieder geval, zeker niet in onze gehaaste maatschappij. Dit boek biedt echter een ruime keuze aan handvaten die voor iedereen haalbaar zijn om toch even dat rustpuntje te zoeken. Denk hierbij aan iets uitgebreidere ritueeltjes voor het slapen gaan en het opstaan, maar ook praktische oefeningen die je in je luie stoel uit zou kunnen voeren (in principe). Zo kun je toch even zorgen voor wat extra aandacht voor je omgeving en jezelf, kun je even een worden met de wereld en met een uitgerust en verfrisd lichaam weer aan de slag. Het boek maakt hierbij gebruik van eenvoudige, doch effectieve illustraties om houdingen uit te leggen, en diept wat van de yoga-achtergrond voor je uit, zodat je ook weet waarom je bepaalde dingen doet en aan het denken gezet wordt over je dagelijkse gewoontes die misschien wel helemaal niet zo goed voor je zijn. Yoga voor dag en nacht zou je dus zonder meer kunnen beschouwen als een introductie in yoga, maar ook om een manier te vinden om wellicht een vergeten sport opnieuw in je leven te introduceren. Yoga voor dag en nacht, Mieke de Bock en Mariam Wapenaar BBNC Uitgevers, maart 2011, 160 pagina’s, paperback. Prijs: 14,95 euro. ISBN: 9789045311241

Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op: