We herkennen het allemaal wel: een dagelijkse routine die ooit prima werkte, maar nu alleen maar voor stress zorgt. Of je verliest simpelweg de motivatie en de zin in het leven. Wat doe je als je gewoontes je in de steek laten? Veel mensen denken dan dat ze gewoon door moeten bijten, harder moeten proberen. Maar zoals neurowetenschapper Norman Farb en klinisch psycholoog Zindel Segal uitleggen in Voelbaar beter, kan dat juist averechts werken.
Twee netwerken
Farb en Segal laten zien dat ons brein werkt met twee netwerken: het snelle probleemoplossende netwerk, dat op gewoontes vertrouwt, en het sensorische netwerk, dat zorgt voor nieuwe inzichten. Het probleem is dat we vaak vast blijven zitten in dat eerste netwerk, terwijl we juist vooruitgang boeken als we het tweede activeren. Hoe? Door simpelweg meer aandacht te besteden aan de zintuigen.
Voelbaar beter leert je hoe je je bewust kunt worden van alledaagse sensaties. Denk aan het gevoel van je voeten op de stoep of het geluid van vogels in het park. Deze simpele, maar effectieve techniek – ook wel “sense foraging” genoemd – helpt je om weer rust te vinden, je veerkracht te vergroten en nieuwe energie te krijgen.
Praktisch toepasbaar
Het boek is gebaseerd op tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek en staat vol met praktische oefeningen. Het is verrassend hoe snel je de voordelen merkt van deze technieken. Zonder zweverig te worden, biedt het boek haalbare stappen om uit negatieve denkpatronen te komen en weer frisse motivatie te vinden. Het is ideaal voor iedereen die vastzit in sleur of zoekt naar een nieuwe manier om met stress om te gaan.
Ga direct naar Voelbaar beter op BOL.com.
Recensie over Voelbaar beter
Voelbaar Beter is een verfrissend en waardevol boek dat je helpt om op een simpele, zintuiglijke manier je leven weer op de rails te krijgen. De technieken zijn makkelijk toe te passen, en het wetenschappelijke fundament geeft het een solide basis. Dit boek is een aanrader voor wie zijn mentale welzijn naar een hoger niveau wil tillen! Soms is het wat droog en wetenschappelijk verteld, maar de fijne stukken lezen prettig weg en zijn juist verteld vanuit ervaringen en de praktijk.
Score: 8
Informatie
Titel: Voelbaar beterAuteur: Norman Farb en Zindel Segal
Uitgever: LEV boeken
Aantal pagina’s: 336
Type boek: Paperback
ISBN: 9789400515048
Prijs: 24.99 euro
Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op: