Er is een redelijke trend als het aankomt op zelfhulpboeken. Er zijn natuurlijk altijd veel boeken geweest, maar de laatste tijd zien we steeds meer boeken die vanuit een persoonlijke overtuiging en streven zijn geschreven. Gretchen Ruben is zo’n schrijfster, die vooral vanuit haar persoonlijke ervaringen – en de ervaringen die haar ter ore komen – vertelt. In Steeds Beter gaat ze één van de moeilijkste onderwerpen te lijf, waarmee je echt alles kunt veranderen wat je maar kunt bedenken: gewoontes. Want gewoontes zorgen er keer op keer voor dat goede voornemens – zelfs perfecte voornemens – niet slagen. Denk maar eens na. Ieder jaar, met oud en nieuw, neem je jezelf weer voor om… af te vallen? te stoppen met roken? meer te gaan sporten? Minder televisie te kijken? minder te klagen? En hoe veel van die voornemens staan nog overeind? Niet veel waarschijnlijk, omdat je oude gewoontes het roer weer hebben overgenomen. De veilige weg, de weg van de minste weerstand.
En daar weet Gretchen alles van, zo blijkt. In Steeds Beter gaat Gretchen op zoek naar de reden waarom sommige gewoontes heel makkelijk zijn af te leren, en anderen zo moeilijk. Daarbij kijkt ze niet alleen naar zichzelf, maar ook naar mensen in haar omgeving (en het onderzoekje hier en daar). Tussen de regels door lees je dus wat wel werkt en wat niet werkt, en ook waarom dat zo is. Het boek omdat dan ook een aantal hoofdstukken, waarin verschillende onderwerpen worden onderzocht en op een leuke, toegankelijke manier worden verteld.
In Pijlers der Gewoonten bijvoorbeeld gaat het over het aanleren van nieuwe gewoonten, en waarom je jezelf moet dwingen om iets te doen (en je gewoonte te laten varen). Schrijf ze in je agenda, bijvoorbeeld, of probeer jezelf op een of andere manier ter verantwoording te roepen. Of laten roepen. Het Beste Moment om te Beginnen gaat juist in op die eerste stappen. Wanneer moet je eigenlijk beginnen? En moet je ineens stoppen, of kleine stapjes nemen naar je verandering? Waarom neigen sommige mensen naar het oude patroon? Natuurlijk komen ook Verlangen, Gemak en Excuses om te hoek kijken, want een stapje terug nemen naar je oude partoon – om welke reden dan ook – is vaak zo verleidelijk! Uitvluchten, afleidingen en voorzorgsmaatregelen kunnen er voor zorgen dat je het voor jezelf zo gemakkelijk mogelijk makt, maar dat je ook streng genoeg voor jezelf kan zijn. Dat brengt je vervolgens tot de laatste twee hoofdstukken, waarin je het doel in het vizier moet houden, maar waarbij je jezelf ook af en toe mag verwennen. Hoe en op welke manier, dat vertelt Gretchen je natuurlijk liever zelf!
Steeds beter is een vlot geschreven boek vol anekdotes, citaten uit mailtjes, feitjes, weetjes en spiegeltjes die je worden voorgehouden. Soms zijn ze confronterend, maar vaak ook erg leerzaam en onthutsend. Langzaam maar zeker kom je te weten waarom het zo verdraaid moeilijk is om je gewoontes te laten schieten. Niet omdat die gewoontes de moeite niet waard zijn, maar juist omdat die oude gewoontes zo zitten ingebakken. Oude honden nieuwe trucjes leren schijnt nog niet zo gemakkelijk te gaan…
Steeds Beter, Gretchen Rubin
LEV boeken, 318 pagina’s, paperback.
Prijs: 19,95 euro. ISBN: 9789400506121
Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op:
