De goede voornemens zijn van start gegaan, en lijnen staat wederom hoog in de top-tien van goede voornemens. Misschien heb je eens aan de lijn gedaan of heb je een van de populaire diëten gevolgd. Meestal lukken ze niet, omdat je ineens moet conformeren aan andere levenspatronen, terwijl je zelf controle wilt over je lichaamsgewicht en je wilt tegelijkertijd alles kunnen eten. Dit boek helpt je daarbij.

In Smartze Me laten de auteurs op een no-nonsense manier zien hoe je zelf het heft in handen kunt nemen en je eetgewoonten blijvend kunt veranderen. Met behulp van psychologische inzichten en managementtechnieken leer je focussen op hoeveel in plaats van wat je eet. Aan de hand van praktische tips en lekkere voorbeeldrecepten toont het boek hoe je gangbare gerechten kunt bereiden met minder calorieën.

Smartsize me valt dan ook niet echt onder de categorie dieetboeken, maar eerder onder de noemer ‘confronterende boeken’ in de positieve zin. Het neemt de eetgewoontes van onze westerse samenleving van de afgelopen jaren en eeuwen onder de loep en wijst op pijnlijk duidelijke wijze de ontwikkelingen hierin aan. Wist je bijvoorbeeld dat een Medium frisdrank van een paar jaar geleden inmiddels gedegradeerd is tot de huidige Small? Dat betekent inderdaad dat de Large van weleer inmiddels de Medium is, en dat er een nieuwe Large in het leven is geroepen! Zo zijn er nog veel meer aspecten in de afgelopen eeuwen die aan verandering onderhevig zijn, en bewijzen des te sterker dat we bijzonder gevoelig zijn voor gewoontes, en ons flink laten leiden door ons onderbewuste. Tijd voor actie!

Smartsize me is dan ook een slimme manier om maat te houden, en zelf weer het heft in eigen hand te nemen. In duidelijke, begrijpelijke voorbeelden toont het aan hoe de mens in z’n algemeen in elkaar zit, en hoe jij daar als individu aanpassingen in kunt maken. Het boek doet dit deels door je met de neus op de feiten te drukken, maar ook door je aan het denken te zetten en jezelf kritische vragen te laten stellen. Zo kom je zelf te weten waarom je te veel eet, en wat je er aan kunt doen om er van af te komen. Zo hoef je dus niet met een rekenmachine door de supermarkt te lopen om alle calorieën op te tellen, nieuwe kookboeken te kopen om bij je dieet te passen of jezelf een bepaald voedingspatroon aan te meten waar je niet van mag afwijken. Smartsize me is niet het zoveelste dieetboek en het schrijft zeker niet voor wat je wel en niet mag eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag, lichaamsgewicht en gedragsverandering krijg je zicht op je eetpatroon en de redenen waarom je eet. Eten met gezond verstand een gezond lichaam, da’s nog altijd de beste manier!

Smartsize me, Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman, Wil Overtoom
Scriptum, augustus 2011, 192 pagina’s, hardcover.
Prijs: 19,95 euro. ISBN: 9789055948222

Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op: