Je kent de naam J.P. Phillips misschien wel van de TEDx-talks die hij heeft gegeven (en die ook zijn opgenomen). Daarin blijkt hij een begenadigd motivational speaker te zijn. Maar… zoals hij in dit boek bekent, leefde hij zelf niet het leven waarover hij vertelde. De vraag is natuurlijk of dat ook zo is, of dat hij die anticlimax gebruikt om zijn nieuwe theorie aan de man te brengen, maar het is een mooi bruggetje naar de zes zelfverbeterende stoffen die je in jezelf kunt activeren en stimuleren.
Zes stoffen om jezelf te verbeteren
Dopamine, oxytocine, serotonine, cortisol, endorfine, testosteron: waarschijnlijk heb je wel van die stofjes gehoord. Het zijn stoffen die je lichaam zelf kan aanmaken en grote invloed hebben op je lichaam en geest. Ieder van die stofjes heeft een ander effect en verbeteren je geluksgevoel, sportprestaties, sociale rust, concentratie en nog veel meer. Heb je al deze stofjes netjes op peil, dan gaat er een wereld voor je open (volgens David Phillips dan toch), De vraag is hoe je die stofjes optimaal ontwikkeld en inzet, hoe je de productie ervan stimuleert en hoe je ervoor zorgt dat die stofjes ook op een goede manier je lichaam binnenkomen. Als je dat eenmaal weet, kun je jouw algehele geluksgevoel een flinke oppepper geven.
Benieuwd naar de speeches van David JP Phillips?
Gevaar voor valkuilen
Door het boek heen schermt Philips met de termen Angels Cocktail en Devils Cocktail: in de Angel’s Cocktail stop je alle gewoontes en gebruiken die je lichaam en geest ten goede komen, de Devil’s Cocktail bestaat vooral uit valkuilen. Een voorbeeld? Nou, vooruit dan. Eentje die eigenlijk een grote inkopper is: social media en dopamine! Dopamine is een stofje dat je geluksgevoel beïnvloed. Heb je leuke momenten, goede sociale contacten en geef jij jezelf af en toe een schouderklopje? Dan zit het wel goed met dopamine. Social media (of kleine beloningen zoals zoet of vet eten), stimuleert de productie van dopamine enorm. Het gevolg? Een flinke piek in je dopamine… met daarna een dieper dal. En daardoor wil je niet stoppen met scrollen, eten en ervaren. Sterker nog: je wil telkens meer, omdat je lichaam langzaam went aan die hoge prikkels!
Ga direct naar High on life op BOL.com.
Recensie over High on life
David Philips vertelt je hoe jij een optimale hormoonhuishouding kunt creëren, waardoor je jouw geluksgevoel, zelfvertrouwen en fysieke prestaties optimaal kunt inzetten. Dat doet hij door de activiteiten te benoemen die zorgen voor de productie van deze hormonen, maar ook door de valkuilen voor je op een rij te zetten: soms wordt je namelijk keihard gefopt door je lichaam en de wereld om je heen! Als onderbouwing haalt Philips veel wetenschappelijke onderzoeken aan, waarbij hij ook de naam van de hoofdonderzoeker en de universiteit waar het onderzoek heeft plaatsgevonden benoemd. Je kunt dus fact-checken, mocht je dat willen. Toch zorgt die manier van opsommen en verantwoorden voor een repetitief karakter, ik lees las de fragmenten uit Phillips’ eigen ervaringen. Aangezien hij de stofjes per stuk behandelt, treed ook daar een gevoel van herhaling op. Desondanks zijn het praktische tips en technieken, die je makkelijk en snel kunt toepassen.
Score: 7
Informatie
Titel: High on lifeAuteur: David JP Phillips
Uitgever: Atlas Contact
Aantal pagina’s: 235
Type boek: Paperback
ISBN: 9789047017943
Prijs: 22.99 euro
Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op:
