Mensen hebben meer dan regelmatig een haat-liefdeverhouding met hun gewicht. Dat begrijp ik wel: hoewel ook ik soms een beetje scheef naar mijn spiegelbeeld kijkt (daar mag echt nog wel een plakkie vanaf) besef ik ook dat dit gewicht eigenlijk best prima is: het is redelijk stabiel en inmiddels aangepast op mijn levensstijl. Maar wil ik dat plakkie d’r echt af? Dan weet ik ook dat ik aan de bak moet. In het verleden heb ik wel eens gebruikgemaakt van pasklare diëten, maar op de lange termijn hadden die weinig nut. Als een springveer kom ik namelijk weer terug om dat vaste gewicht. Ik was daarom zeker nieuwsgierig naar het boek Diëten zonder het te weten van oud-sporter en diëtist Arno Monsecour.
Een bijzondere diëtist
Bij het lezen van het boek Diëten zonder het te weten viel me op dat Arno Monsecour heel anders te werk gaat dan de gemiddelde diëtist. Hij schuift zelfs bij voorkeur de weegschaal aan de kant: gewichtsverlies merk je vanzelf wel aan je kleding! Zijn aanpak is veel terughoudender, veel relaxter en vooral veel minder dwingend dan de bekende dieetvormen. Met kleine aanpassingen in je levensstijl ga je namelijk eigenlijk al die ongezonde gewoontes vervangen door gezonde gewoontes. Simpel? Nee, dat niet. Maar structureel? Als het goed is wel!
Stap voor stap
Om blijven resultaten te behalen moet je volgens diëtist en mindsetcoach Arno Monsecour niet in zee gaan met die crashdiëten, waarmee je kilo’s afvalt in enkele weken tijd. Na een paar weten stagneren die resultaten, laat je het dieet vallen en spring je weer terug naar je oude gewicht. Zijn concept is dat het belangrijker is om je mindset te veranderen. Dat probeert hij voor elkaar te krijgen met haalbare en praktische tips, die je meer dan regelmatig kritisch laten kijken naar je eigen leven. Ja, ook die psychologische spiegel is niet altijd even aardig voor je! Maar ook dat beeld kun je aanpassen – en Arno laat zien hoe je dat doet.
Ga direct naar Diëten zonder het te weten op BOL.com.
Recensie over Diëten zonder het te weten
Een goed gewicht behouden moet geen kwestie zijn van een paar keer per jaar vasten of streng diëten. Het moet gaan om balans en evenwicht, om een goede levensstijl. Dan hoef je er op een gegeven moment nooit meer aan te denken en behoud je zonder problemen een fijn gewicht. Arno Monsecour vertelt je in zijn nieuwste boek hoe je dat doet – hoe je nieuwe microgewoontes aanleert die jouw ongezonde gewoontes van de kaart vegen. Van eenvoudige gewoontes stap je op een gegeven moment over naar grotere obstakels en verander je jouw leven naar een gezonder patroon… met alle voordelen vandien. Dit boek laat je middels anekdotes en een duidelijke gedachtegang zien waar Arno zijn concept op heeft gebaseerd. Regelmatig kom je praktische tips en technieken tegen, aangevuld met vragenlijsten en opdrachten om je even op weg te helpen. Persoonlijk vond ik sommige delen wat langdradig, maar ook het concept van herhaling is natuurlijk een bewezen instrument.
Score: 8
Informatie
Titel: Diëten zonder het te wetenAuteur: Arno Monsecour
Uitgever: Lannoo
Aantal pagina’s: 190
Type boek: Paperback
ISBN: 9789401496889
Prijs: 22.99 euro
Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op:
