Recensie: Coach elkaar slank, Elsje Borms

Geplaatst

20 augustus 2012

door

Rianne

Tags:

In Coach elkaar slank gaat het niet zozeer om afvallen, als ook om het leven met iemand die aan het afvallen is. Hoe ga je daar als bijstander mee om? Welke rollen kun je als ‘coach’ aannemen en hoe leer je wat er omgaat in iemand die afvalt? Het boek wisselt dan ook telkens van verteller aan de afvaller en verteller aan de coach. Soms is dat wel een beetje verwarrend, en voor de afvaller lijkt het me ook niet altijd even prettig om te lezen welke technieken de coach krijgt aangeleerd om een stok achter de deur te zetten. In het boek komen een aantal verschillende situaties naar voren. Zo vertelt ze mogelijke manieren om iemand te belonen als een streefgewicht is behaald, hoe je succesvol (samen) afvalt, en hoe je iemand motiveert als deze persoon in een dipje valt. Ook lees je hoe je in een gezinssituatie toch goed kunt afvallen, kut omgaan met een collega die afvalt, of vrienden hebt die een dieet volgen. Natuurlijk krijgt de dieetvolger ook de nodige aandacht. Handvaten worden geboden om een weg te zoeken in de wirwar aan dieetplannen, sportmogelijkheden en alle valkuilen die daar mee samenhanden. Elsje predikt openlijk haar voorkeur voor een methode die wellicht niet al te snel is, maar ook voor de langere termijn een gezonde levensstijl waarborgt. Achter in het boek gaat ze dan ook dieper in op het blokkensysteem, waarbij ieder blok staat voor 100 kilocalorieën. Naast een aantal weekmenu’s, waarbij je verschillende intensiteiten in terug kunt lezen, staat ook een uitgebreide tabel waarin de verschillende waardes staan vermeld voor voedingsmiddelen. Jammer genoeg is dat niet altijd in stuks, maar in gram of milliliter. Dan is het toch even wegen: hoe zwaar is die appel nu precies? Ik snap dat de ene appel de andere niet is, maar het zou wel handig zijn hier een gemiddelde in te vinden. Controleren kan altijd nog! Het boek is lekker eenvoudig geschreven. In het eerste deel vind je een aantal inkoppers, maar ook een aantal inspirerende en leuke manieren om op een actieve manier te coachen. Ik heb het een beetje met gemengde gevoelens gelezen, maar waarschijnlijk zal het voor sommigen een echte eye-opener blijken. Het blokkensysteem wordt helder uitgelegd en uitgelegd. De weekmenu’s zullen een waardevolle houvast zijn, met normale en gangbare gerechten. Een goed hulpmiddel om af te vallen, maar ook voor de coach in je omgeving! Coach elkaar slank, Elsje Borms Standaard uitgeverij, mei 2012, 256 pagina’s, paperback. Prijs: 19,95 euro. ISBN: 9789002240577

Boeken koop je bij je plaatselijke boekhandel.
Online bestellen kan onder andere op: