Ben je te zwaar? Medisch gezien, of gewoon naar je eigen zin? Merk je dat je conditie achteruitgaat, je kleding net wat te strak zit of dat je gewoon niet zo lekker in je vel lijkt te zitten? Dan kan het goed zijn om wat kilo’s kwijt te raken. Dat hoeven er soms maar een paar te zijn om je weer een stuk beter te voelen. Zeker als je niet kiest voor een crashdieet maar voor een gezonder eetpatroon gecombineerd met net een beetje extra beweging, kun je prima resultaten bereiken voor de langere termijn.
Gezondheid
Hier bespreken we alles wat met gezondheid te maken heeft. Of het nu gaat om een goed werkklimaat of om tips voor het hardlopen.
Hoe herken je een alcoholprobleem?
Het drinken van alcohol is legaal en voor veel mensen de normaalste zaak van de wereld. Een wijntje of een biertje tijdens het diner of avondje uit is tegenwoordig niet meer weg te denken. En toch, ondanks dat het zo normaal is dat er regelmatig alcohol wordt gedronken, zijn er toch wel wat risico’s verbonden aan het drinken van alcohol.
Gadget review: Maskfone
Een gezichtsmasker met een ingebouwde bluetooth headset. Eigenlijk: gewoon omdat het kan. Maskfone combineert een comfortabel en recyclebaar gezichtsmasker met een draadloze koptelefoon. In het masker zelf, op de rechterkant van je kin, vind je de bedieningselementen voor het volume, afspelen/pauzeren en meer. Wij probeerden hem uit!
Gadget review: Fitbit Sense
De Fitbit Sense is een van de nieuwste modellen activity trackers van Fitbit, dat je bijna een volwaardige smartwatch mag noemen. Het horloge is het paradepaardje van Fitbit, dat speciaal ontworpen is om jou inzicht te geven in je gezondheid en je activiteit. Daardoor heb jij alle gegevens in handen om zelf je levensstijl aan te passen. Fitbit maakt het je op alle manieren makkelijker… en leuker.
Wat is het beste fitness-apparaat?
Je hebt vast wel gezien dat fitness-apparaten helemaal niet duur zijn. Een verloren hoekje op zolder, meer heb je niet nodig om gezonder en sportiever te worden. Maar welke cardio-machine koop je voor jouw homegym? Wordt het een loopband, een crosstrainer, een spinningfiets of een roeitrainer? Wij zetten de voor- en nadelen op een rij.
Gadget review: Rhino Horn neusdouche
Mensen kijken je tegenwoordig raar aan als je een verstopte neus hebt. Ze lopen met een grote boog om je heen en kunnen je zelfs aanspreken. Dat laatste is mij nog niet gebeurt, zo erg is mijn ‘verstopte neus’ nog niet, maar ruim een derde (37%) van de Nederlanders heeft last van snotterschaamte, zo blijkt uit onderzoek van Rhino Horn. Op zich logisch: niemand kan aan je zien of je corona hebt of niet. Tijd voor een frisse neusdouche!
Dit is de ideale plant voor jouw werkplek
Nu thuiswerken voor veel mensen steeds meer de norm is, is het hebben van een gezonde en ergonomische werkplek in huis ook belangrijk. Kamerplanten kunnen daarbij een positieve rol vervullen. De anthurium bijvoorbeeld heeft een groot hart voor de zaak…
Boeken voor een nieuwe impuls in je leven
Goede voornemens zijn geweldige dingen. Maar je kunt ze net zo goed wat later instarten dan aan het begin van het jaar. Belangrijker is om ze vol te houden! Wij lazen een aantal fijne boeken die onze ogen toch wel even deed openen. Tip van ons: houd de boeken altijd binnen handbereik of zet ze op een plekje waar je ze af en toe ziet. Zo wordt je regelmatig herinnert aan de dingen die je hebt gelezen en belangrijk hebt gevonden!
Winactie + review met Monkey Mind
We hebben allemaal een aapje in ons hoofd. Dat klinkt een beetje raar, maar iedereen heeft dit: een aapje dat ervoor zogrt dat je aandacht alle kanten op schiet. Je kent het wel. En dan bedoel ik niet alleen de afleiding door je smartphone, maar een stemmetje in je hoofd dat zegt dat je toch even moet kijken of je nieuwe berichtjes hebt gekregen, dat je nog een boodschap moet doen, een cadeautje moet kopen of dat je iemand toch wel heel erg stom vindt. Daardoor kunnen je emoties vaak de overhand krijgen.
Touwtjespringen als een baas met SmartRope
Touwtjespringen is één van de meest intensieve sporten die je kunt bedenken. Je zou het misschien niet zeggen, maar je gebruikt ontzettend veel spieren tijdens het springen! Van je kuiten tot aan je schouderbladen, van je armspieren tot aan je rug… alle spieren werken mee voor die springbeweging. Met wat intensief touwtjespringen verbrand je maar liefst 1000 calorieën in een uur! Bovendien train je jouw coördinatie en balans tijdens het springen. En een beetje gedreven sporter wil natuurlijk zijn prestaties bijhouden. Geen zin op de tellen? Het SmartRope doet het voor je!