Bijna iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. Noodzakelijk om lekker in je vel te zitten en gezond te leven. Bovendien verlaag je de kansen op verschillende ziektes. Denk aan diabetes, obesitas, maar ook hart- en vaatziekten. Door te bewegen geniet je van een lang en gezond leven. Echter, wat veel mensen niet weten is dat sporten ook kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. Maar hoe zit dat precies? Welke voordelen heeft een abonnement op de sportschool in Tilburg voor jouw mentale gezondheid?
Vreemde tijden
We leven momenteel in vreemde tijden. Corona heeft nog maar net haar hielen gelicht en het volgende drama voor Europa heeft zich alweer aangediend. Met de inval van Rusland in Oekraïne lijkt een geheel nieuw tijdperk aangebroken te zijn voor Europa. Nog nooit sinds de Tweede Wereldoorlog kwam de oorlog zo dichtbij. Dat wordt overal gevoeld. Mensen leven niet alleen ontzettend mee, maar maken zich ook zorgen. Jong en oud is bang voor de gevolgen voor ons land. Zowel voor onze veiligheid als op financieel vlak. De afgelopen twee jaar was door corona al niet gemakkelijk. Veel mensen kampten met eenzaamheid en depressies. Door de huidige vreemde tijden is dat alleen nog maar versterkt. Juist daarom is het zo belangrijk om aan de mentale gezondheid te werken. Sporten kan hierbij zeker helpen. Zowel in de sportschool als alleen of in teamverband.
Beter om leren gaan met stress
Het is niet gek als je momenteel veel meer stress ervaart. Niet alleen de omstandigheden in de wereld leiden hier toe, maar ook de manier waarop we zijn gaan leven in ons land. We zijn steeds drukker, moeten steeds meer ballen in de lucht houden en dat leidt al snel tot een toename van stress. Het reguleren van stress is enorm belangrijk voor de mentale gezondheid. Dat gaat niet altijd even goed. Door te sporten leer je stress op gezonde manier te reguleren.
Zodra we stress ervaren, begint het lichaam met de aanmaak van stresshormonen. Een disbalans bij stress wordt hierdoor vaak veroorzaakt. Tijdens het sporten leer je stresshormonen en gevoelens geleidelijk af te voeren. Bovendien worden zij ‘verdoofd’ door de aanmaak van gelukshormonen tijdens en na het sporten. Daardoor kun je beter omgaan met nieuwe stressprikkels.
Meer zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is ontzettend belangrijk voor een gezonde gemoedstoestand. Helaas zijn veel mensen erg onzeker. Niet alleen over hun lichaam, maar ook over hoe ze in het leven staan. Zelfvertrouwen is niet iets wat je op één dag kunt verkrijgen. Toch is het wel een belangrijke factor om lekker in je vel te zitten. Door te sporten en meer te bewegen kun je jouw zelfvertrouwen een boost geven.
Tijdens het sporten leer je namelijk nieuwe vaardigheden en verkrijg je een geheel nieuw gevoel van controle. Je leert je lichaam op andere manieren in te zetten en krijgt dus meer fysieke eigenwaarde. Daarnaast leidt sporten er ook toe dat je letterlijk lekkerder in je vel komt te zitten. Hierdoor voel je je ook direct een stuk zekerder.
